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战争世界-姚贝娜
2017-06-15 22:04 461
偶尔
生命在于运动。 无论是走步 跳绳,踢毽 还是奔跑 都是好的运动方式 把四肢运用起来 为了健康
运动方面,走路是世界最佳运动之一,既简单易行,强身效果又好,不论男女老少,什么时候开始这项运动都不晚。 在预防血栓方面,走路能保持有氧代谢、增强心肺功能,促进全身从头到脚的血液循环,防止血脂在血管壁堆积,防止血栓形成。
你练习太极,拳击,跆拳道,散打,武术等,同样可以增强身体素质。
当然你也可以如视频里播放的方式进行跳绳,单杠,或者像老爷子一样练瑜伽奥!
最后,传统的太极拳,也是很好的选择。
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